標籤：防曬食物

　　隨著炎炎夏日的到來，防曬成為出行的必備工作。防曬除了保護我們防止曬黑，同時也可預防各種皮膚疾病。紫外線對人體的危害，除了皮膚癌，還可造成人體免疫力功能下降，導致皮膚老化、暗沉和皺紋，色斑癌的發病率也增加。此外，強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大，大量暴曬后，眼角膜受傷，會出現疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。所以做好防曬工作非常重要。然而千萬不要以為涂抹防曬霜就可以美白防曬，下面將告訴你一些防曬小妙招：

　水果是"永遠的美膚圣品"，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2―3份高維C的水果。那小編今天就帶 你一起去看看，到底哪些水果能幫助我們防曬，抵過火辣辣的太陽。 　　一、高維C水果。如，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從“內在”加強防曬，充分攝取“SPF食物”，更能升高抗曬戰力，不當黑妹妹、小花臉。為什么食物也能防曬？ 皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。

　　【哪些食物能防曬】 　　番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

曬傷后的處理方法，有黃褐斑和易長雀斑的女性，皮膚長時間暴露在陽光下都會引起色素的加深和重新分布。黃褐斑和雀斑都會加重。