吃什么蔬菜可以去斑 吃什么蔬菜皮膚白

蔬菜的作用有很多種，其中美容護膚就是比較突出的一種功效。那吃什么蔬菜可以去斑？吃什么蔬菜皮膚白？下面是小編收集的相關資訊和資料，小伙伴們一起看看吧！

　　吃什么蔬菜可以去斑

　　番茄美白效和瘦身效樣棒有豐富維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質番茄還有保護維生素C作用能吸收大量維生素C和抗氧化想要當白皙美人每天多吃番茄準沒錯

　　其西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產時令水也都含有豐富維生素C多攝取能讓膚質水水嫩嫩白皙無瑕

　　豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E及蛋白質等營養都美白肌膚能缺少冬瓜含有微量元素鋅、鎂等鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤冬瓜也減肥圣品唷水分多易有飽足感纖維幫助消化多食用也用擔心發胖。

　　吃什么蔬菜皮膚白

　　白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　美白祛斑的小竅門

　　1、牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服，這也是生活小常識）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　2、蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。

　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。