菲菲美人館常說“一白遮百丑”，黑皮膚的女生更是恨不得把所有美白方法都往自己身上試個遍！
但要知道，只有讓身體由內而外的調理才會讓膚色更好，而單純的治標，只是一時的白罷了，而且很可能給皮膚增加很大的負擔喲~小編整理了一些簡單的美白方法，大家堅持就會美白哦~~在這個夏天膚如凝脂，白皙無暇~
外敷
1、桔子汁美白
桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美白的功效。
2、草莓酸奶敷面
草莓4粒，面粉一小勺，酸奶少許，用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁，將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，涂抹于臉上，15分鐘后洗凈。
內服
1、一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。
2、白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
3、酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
4、茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
