菲菲美人館防曬
別以為單單抵擋紫外光，防止被曬黑就是美白。防曬雖然重要，但只屬美白程式的其一防紫部分，我們首先要做好的工作就是防曬。
避開烈日的“親吻”
防曬首先要避免在日光度最強的10——14時外出， 因為一天中此時陽光的紫外線是最強烈的，它對肌膚的灼傷程度也是最強的。如要外出，盡可能戴帽、撐傘、戴太陽鏡、穿長衣長褲。當然千萬可別忘了必不可少的是一定要抹防曬度良好而有不會增加肌膚負擔的防曬品。
選擇好的保濕美白品
由于太陽的紫外光會傷害皮膚表層，為作出抵御，肌膚會產生名為Melanin的黑色素，若皮膚過量暴露于紫外光下，黑色素便會積聚并形成黑斑，因此必須使用含有SPF的護膚品保護肌膚。如果你不涂任何防曬品置身于陽光下，肌膚會在5分鐘后變紅，當你涂上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，即是約75分鐘后，肌膚才會被曬傷。SPF20與SPF50的防曬效用相差很小，但通常抗曬指數越高，敏感機會越高，且產品含油分亦越高。所以，于日常日子選用SPF15至SPF20的護膚品，已能夠充分保護肌膚。
科技的進步使保濕美白產品能夠有效地保護皮膚。千萬別嫌名牌雖貴，它的質量卻是絕對有保障的。所以，當你要想購買美白防曬產品，功能應兼顧防曬、保濕、美白、滋潤夜間修護等，但是千萬別忘記， 出門半小時前就要抹好防曬品。
美白
不能單靠防曬，同樣亦不能單靠美白。最佳的美白辦法，是抑制黑色素的形成之余，同時加速肌膚細胞的新陳代謝，淡化黑斑，令膚色保持白皙通透。不妨試試以下幾種辦法，將美白與防曬同時進行。
自制面膜
西瓜皮、蘆薈和黃瓜都可以用來制作美白面膜，西瓜皮中溫柔的果酸、蘆薈中的膠質以及黃瓜中豐富的C和E，有鎮定、美白和防皺的作用，經冷藏后用來敷面，能夠有效地幫助黑色素還原，增進美白。酸奶、果汁、芝麻、杏仁等常見的食物，都具有美白、修護保濕的功效。還有綠豆具性質溫涼，有解毒、解表的作用。經常飲用綠豆湯，能夠幫助身體排除毒素。由于綠豆有這種性質，還可以用綠豆粉做成面膜敷面，不僅能夠美白，而且能夠淡化色斑。
鎮靜發紅的肌膚
可用含有西瓜、果蔬及冰片的爽膚水鎮靜，用含有洋干菊，野菊花的產品進行消炎。也可以用冰塊、西瓜皮等敷在發紅的肌膚上，因為它們都具有鎮定清爽的功效，有效地改善發紅等癥狀。
給肌膚“喝水”
夏日里，由于天氣炎熱，人體內的新陳代謝也較平時旺盛，因此造成人體大量的排汗，流失過多的水分。這時，除了自身每天保持2000cc的飲水量外，隨身還應配備一支含天然植物精華及保濕因子的補水噴霧劑。當肌膚感到焦渴與疲倦的時候，可以對著臉部噴一噴，這樣可以保持肌膚水嫩、充盈的感覺，適時地提供皮膚所需要的水分、防止皺紋的產生。
多吃維生素C豐富的新鮮蔬菜及粗纖維食品
維生素C是天然的美白劑，是美白產品中不可或缺的原料。多吃含有大量Vc的水果能夠美白肌膚。柑橘類水果是維生素C良好的來源，獼猴桃、黃瓜、草莓、西紅柿等也是增加美白效桌的水果。蔬果一定要選用“新鮮”的。如;柑橘、西紅柿、小黃瓜等都是極好的美容食品。同時，粗纖維食品能幫助人體排除廢物，減少毒素在人體內的積留，使其不產生熱量和脂肪。如：全麥面包、糙米、谷類及不削皮的水果。
調節肌膚循環
現代人往往因緊張繁忙的工作及來自生活的各種壓力，造成人體內毒素的聚集，廢物無法正常代謝排除，因此形成膚色的暗沉、色素沉淀以及色斑附在皮膚上。這時候套用外用純天然不含激素、重金屬、不含人工添加劑的產品。同時要注意自身體內的調節、改善微循環、加強代謝、排除體內的各種毒素，使其達到美膚養顏的目的。以上的方程式看似簡單，但貴在堅持，想要擁有美白通透的肌膚，可不能做了防曬卻忘了美白，做個懶美人。
