菲菲美人館這里所介紹的香菇水療美白 皮膚的方法可以借鑒，既充分利 用了泡發香菇后含有營養成分的 水，又讓香菇做成的面膜給肌膚 深層補充了養分，對日常保養皮 膚有一定效果。不過，這類方法 偶爾做一次不會有明顯效果，應該經常、有規律地堅持做。
香菇水療
美白又淡斑(色斑)
步驟
第一步香菇選取
應選朵圓、齊整、質干不碎、朵小柄短、肉厚、有自 然芳香氣味的優質香菇，朵大、肉薄、味淡的次之，不能 選那種被人工熏染過的有異味的香菇。
第二步泡發香菇
泡香菇有講究，應先用流水將塵土沖洗干凈，菇傘朝 下放入適量溫水中浸泡約1小時，待香菇變軟、菇傘張開 后，用手指朝著一個方向輕輕旋攪或是蒂部朝下在水中抖 動，使其中的泥沙雜質沉入盆或碗底。這樣做的好處是便 于在去除沉底的雜質后充分利用泡香菇的水，用來擦臉、 蒸臉，或加到菜里做調味汁。
有些人為了讓香菇盡快泡發，選擇用開水浸泡或是加 糖，這樣做會使香菇中的水溶性成分如珍貴的多糖、優良 的氨基酸等大量溶解于水中。另外，過度浸泡和漂洗也會 損失香菇中的有效成分。
第三步將泡發好的香菇擠去多余水分，注意不要擠得太 干，放入攪拌機中，加入2～3小勺牛奶，攪打成稀糊狀。
第四步將攪打好的香菇牛奶糊與準備好的雞蛋黃攪拌均 勻，待用。
由于經常熬夜面對電腦工 作，肌膚越來越干燥暗黃，缺乏 光澤，而且更糟糕的是臉頰上已 顯露出隱約可見的色斑，好品質 的美白保養品價格不低，效果也 并不佳。有什么實惠又簡單易行 的美白滋潤肌膚的方法呢?我的 一位好朋友向我推薦了“香菇水 療”的美白潤澤肌膚方法，說是 她用后美白淡化斑點的效果不 錯，我不由心動，想體驗一番， 因為平時我就很喜歡吃香菇，無 論做菜還是燉湯都喜歡加幾朵， 如此一物兩用，挺合我的心意。
準備
干香菇/4朵
鮮雞蛋黃/1個
牛奶/2～3勺
家用蒸臉器
榨汁機
第五步取用部分泡香菇的水放入家用蒸臉器中，加熱后 蒸臉5～10分鐘，這樣可以軟化肌膚表面的角質，便于開啟 毛孔，吸收下兩步驟中香菇水及香菇面膜的營養。
第六步用化妝棉蘸取剩下的泡發香菇的水涂擦全臉，如 果有斑點瑕疵的地方可以重點涂擦。
第七步用調好的香菇蛋黃面膜敷臉。
由于面膜比較稀，只能薄薄涂抹一層，不要涂抹過 量，免得弄到衣服或頭發上。當然，如果有珍珠粉、海藻 粉或奶粉等，可加入一些，以增加面膜的黏稠度。
第八步15～20分鐘后，清洗掉面膜，往臉上拍潤膚水， 涂抹潤膚霜，進行基礎保養。
資深專家
當身體缺乏必需的營養成分 時，皮膚也會變得暗淡無光、粗 糙，甚至出現斑點、皺紋或提早 老化等問題。菇類食物所富含的 營養成分具有促進皮膚細胞新陳 代謝和預防皺紋產生、抗衰老等 美容養顏作用，女性應該在日常 飲食中多攝取一些菇類食物。當 然，在我們以蘑菇類食物為食材 的同時，能做到一物兩用或多用 就更理想了，這樣能收到一舉兩 得的功效。
資深專家分析香菇美白法
體驗者感受
“香菇水療”令肌膚水潤又白皙
以前只知道吃香菇可以美容健體，還真不知道香菇也 能這樣用來美容，用香菇給臉蛋做水療，連泡香菇的水都 可以利用起來，感覺很新鮮，每次用香菇做菜時順便留下 幾朵，一點也不費事。何況在家里自己做面膜，充分利用 廚房里的食材，既省錢又自得其樂。
泡香菇的水看起來有點黃，還留有香菇的自然香味， 擦在臉上倒沒什么特別的感覺，我覺得這和擦潤膚水的作 用差不多。用香菇水蒸臉后感覺挺舒服，毛孔張開了，肌 膚感到通暢透氣。香菇面膜是有點稀，為了不至于流得到 處都是，我加進了一勺珍珠粉，這樣就好多了，何況珍珠 粉也有美白肌膚的作用，加倍了效果。洗去面膜后，感覺 臉上清爽，而且光滑滋潤，看上去也白了些，大概是因為 毛孔里的臟東西都被吸附出來了，肌膚又飽飽地“享受” 了一頓營養大餐，當然感覺不一樣。這個“香菇水療”值 得一試，每周做1～2次，會收到不錯的效果。
泡香菇的水一次用不完，還可以給小腿、胳膊等身體 上比較容易干燥的地方做按摩，讓這些部位的肌膚也悄悄 變得滋潤嫩白。
當然，也可以用薏米粉或其他具有美白作用的粉來代 替珍珠粉，同樣會有不錯的效果。
香菇的美容健體功效
香菇又名香蕈，被譽為“蘑菇 皇后”，是食用菌中的一個珍貴品 種，含有多種對人體健美和皮膚滋 養都十分有益的營養成分，如蛋白 質、B族維生素、鈣、磷、鐵、硒 及多種酶等。經常食用可使皮膚得 到源源不斷的營養供應，保持滑潤 細膩和白嫩，同時還能令毛發變得 烏黑亮澤。可以說是美容健體的佳 品。
