菲菲美人館夏天如何才能變白？答案無非是防曬、用美白護膚品之類的，可你知不知道，吃對蔬菜也能讓你變白！趕緊來看下吧！
能讓你變白的蔬菜1. 豌豆
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。
能讓你變白的蔬菜2. 土豆
土豆中含有豐富的B族維生素和纖維素，此外還有蛋白質、脂肪和優質淀粉，這些都能給皮膚提供營養，還能幫助女性身體排毒。值得一提的是，土豆還含有豐富的維生素C，它具有能讓皮膚變白的神奇功效。
能讓你變白的蔬菜3. 胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
能讓你變白的蔬菜4. 冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
能讓你變白的蔬菜5. 蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
能讓你變白的蔬菜6. 白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
能讓你變白的蔬菜7. 黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。
能讓你變白的蔬菜8. 蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
