菲菲美人館夏天如何護膚， 除了防曬以外，還得照顧到皮膚的各個方面，但是單純地用護膚品是遠遠不夠的，還得用食物來調理。
護膚原則：內調外養
為了肌膚變得健康，光從單一的方面去入手肯定是不夠的，內調外養、內外兼修才是最根本的保養之道喲。因為我們的身體內臟負擔著人體整個的新陳代謝，內在的激素平衡，各個臟腑工作正常，涂抹的保養品才可以被吸收完全，效果才會加倍，所以是一個完整的搭配工作流程，缺一不可。
吃什么對皮膚好？
說到吃什么對皮膚好？很多人都有不同的食材推薦，但是總的來說，對皮膚好的食物都有一個共同特點：天然。太多添加劑的人工食品少吃，食物種類越豐富越好，建議每日攝取15種以上的天然食材，保持飲食均衡，搭配健康的生活習慣和適合的保養品，好皮膚就是這樣養成的。
接下來，小編就給大家推薦幾款護膚最好的食物，趕緊讓皮膚享受饕餮盛宴吧！
銀耳——俗稱平民的燕窩，富含膠原蛋白和粘多糖成分，可以令肌膚水潤有彈性。
紅棗——天然維生素果實，可以提高人體免疫力，豐富的維生素還可以幫助肌膚新陳代謝，降低血液中的膽固醇含量，對于容易貧血的女性來說，是不可多得的保養佳品。
薏仁——排水利器，對于容易水腫的朋友來說，可以喝一些薏米水，幫助脾臟功能更好地排除多余水分，臉和眼睛就不會看上去腫腫泡泡的啦。
蜂蜜——內含礦物質和豐富氨基酸，因其含有與人體血清濃度極其相似的維生素和微量元素，極易被人體吸收利用，是非常好的滋養肌膚的食品。
