菲菲美人館現在就來看下列的5種必吃的食物，迅速代謝肌膚老化角質，擺脫黯沉、粗糙的困擾，助你輕松簡單擁有透亮美肌重現活力光澤。
早晚溫差變化大，臉部肌膚累積多余的角質，更顯得特別黯沉，到底該如何挑選能幫助肌膚透亮的好食材，又如何吃才能在秋冬也擁有活力的美肌，并且加強臉部肌膚的循環代謝呢？現在就來看下列的5種必吃的食物，迅速代謝肌膚老化角質，擺脫黯沉、粗糙的困擾，重新檢視分析出那些最適合在秋冬常吃又能有益的食物，助你輕松簡單擁有透亮美肌重現活力光澤。
1.荔枝
荔枝含有豐富的醣類、天然的膳食纖維，更有維生素A、維生素B、維生素C等多種營養素，適量食用可促進毛細血管的血液循環，使肌膚轉變透亮消除黯沉。而且還有抗氧化的作用，能減少體內自由基的堆積，加強身體循環代謝，即可減緩衰老、老化，所以皮膚看起來更有光澤，重現活力美肌。
2. 黃豆和天然的豆制品
黃豆內含有的異黃酮，是一種天然的植物荷爾蒙，能刺激增加女性必須的雌激素，所以多吃能夠維持光滑細嫩的美肌。另外，黃豆富含的優質蛋白質，能夠加強修復細胞組織、維持正常的免疫功能。秋冬換季時多吃，補充鐵質維持血液的循環，一舉兩得。除了豆漿，三餐也可多吃天然的豆類制品：豆腐、豆花、豆皮等，簡單營養又健康。
3.紅棗
紅棗的營養價值主要是維生素C含量較高，而且更有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、天然的食物纖維、天然的有機酸，例如：蘋果酸、酒石酸等豐富的營養素，所以是女性不可缺少的養顏美容食物，秋冬換季肌膚代謝轉變，更可常吃紅棗，改善肌膚黯沉問題，重現光澤的水嫩肌膚。
4.奇異果
奇異果除了含有豐富維他命C，更提供維他命E大約是每日所需的三分之一，另外有豐富的葉酸、鈣質、天然的膳食纖維。另外奇異果中也含大量天然的果膠，具有降低血中膽固醇濃度，更促進腸道順暢，能幫助體內大掃除。奇異果含有維生素B6，能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，并且有助於女性荷爾蒙分泌正常，所以常吃能夠使循環代謝更順暢，肌膚自然水嫩透亮。
5.青椒
青椒富含有維生素A、C等多種營養物質，有天然的辛辣味，具有促進腸胃消化、循環代謝等功效。尤其維生素C含量更是高於番茄的約7倍以上，維生素C更能刺激合成為天然的膠原蛋白，加強修護肌膚組織、活化細胞。秋冬時常吃更能使肌膚自然透亮光澤，一掃臉部黯沉的困擾，重現活力美肌。
