女人吃什么可以養生抗衰老？

女性如果想要養生抗衰的話，最需要重視的問題就是滋陰補腎。女性腎虛皮膚會變得暗沉，脾氣會變得暴躁，也會加速衰老！那么滋陰補腎的食物有哪些呢？女人吃什么可以養生抗衰呢？

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝補腎的效果，對腎虛引起的頭暈、脫髮有很好的效果。黑芝麻含有豐富的維生素C和E，還有人體所需的氨基酸，多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

　　黑豆

　　黑豆也是補腎的食物，它含有豐富的微量元素，還可以起到抗衰老的效果。平常大家可以將黑芝麻和黑豆來打豆漿，效果非常好。

　　何首烏

　　何首烏不僅補腎，而且益精血，經常腰酸腿疼，頭眼暈花，頭髮變白的可以通過吃何首烏來調理。

　　山藥

　　山藥性平味甘，具有益腎補肝的效果，腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯，效果也是不錯的。

　　核桃

　　核桃的營養價值非常高，對于脾虛腎虛的人是最好的了，可以增強體質，補充氣血，補腎抗衰老，將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用，特別適合身體瘦弱，想要增肥的人。