明明沒多做保養，卻不長斑暗黃，皮膚科醫生：無意間做對了3件事

“十個女人九個斑”，色斑暗沉是女人的頭號敵人。在美麗的標準里，白皙無暇的皮膚是一個重要的因素。如果要評價一個女人是否具有氣質，白皙的皮膚絕對是一個大大的加分項！美麗從來與色斑暗沉勢不兩立，不僅是漂亮的女明星，身邊的美女，她們大多數皮膚都偏白，臉上干干凈凈。

那些皮膚白皙的女生，她們平時是怎么保養的呢？大學舍友小琪，她是我們班里公認的美女，不僅五官長得不錯，皮膚也非常水嫩白皙。十年過去了，現在的她，皮膚依然很白嫩無暇，臉上找不到一點色斑。白皙干凈的皮膚，讓她總是在人群中閃閃發亮，艷羨眾人。我私底下悄悄問她，她平時都用什么護膚品？為什么皮膚能這么干凈無暇，不長色斑暗沉？她一臉無辜地回答，我也不知道，平時用的也是和你一樣補水保濕的護膚品。當時我聽到這個答案，還以為她在敷衍我，以為她不想告訴我。后來我才知道，她并不是故意不告訴我，而是她真的不知道。

明明沒多做保養，卻不長斑暗黃，皮膚科醫生：無意間做對了3件事。

十一點前睡覺
上大學的時候，小琪都是在每天晚上十一點前睡覺，其他舍友都會玩手機玩到凌晨一二點才睡。很多人都知道熬夜對身體不好，但沒想到熬夜還會讓我們長斑。因為熬夜會導致內分泌失調，造成皮膚的色素沉著，經常熬夜容易長斑。之前一名杭州女子因熬夜10年，從來沒有在凌晨2點前睡覺，現在年紀輕輕才27歲的她，臉上竟然長出了“老年斑”。這是醫院醫生的診斷。

每次出門都打傘
上大學時，我發現小琪無論去哪里，去逛街或去上課或者去吃飯，她都會帶著一把傘。只要出門，小琪就會撐傘。皮膚經常裸露在強烈的陽光底下，不僅會曬黑皮膚，還會使皮膚老化，導致皮膚長斑。打傘也是防曬的一個手段，和涂防曬霜一樣都具有遮擋紫外線的效果。國外有個小哥做個試驗，測試20個多牌子的防曬霜，卻發現貼了膠帶的地方防曬效果最好。所以，打防曬傘、戴墨鏡、戴防曬帽等可以有效遮擋紫外線。

很少吃感光類食物
感光類食物是指吃了之后能夠增加我們皮膚對日曬的敏感性。如果經常吃多了感光類食物，又不做防曬，那么皮膚很容易被曬黑，出現曬斑。醫生告訴我們，存在吃了感光類食物后皮膚變黑的情況。感光類食物有哪些呢？芒果、胡蘿卜、菠蘿、木瓜、莧菜、萵筍、芹菜等。我很少見小琪吃這些食物，她比較喜歡吃蘋果、雪梨。那如果吃了感光類食物怎么辦？出門做好防曬就不容易出現光敏現象。

你经常熬夜吗？想要好皮膚，要儘量糾正過來喔。