準媽媽孕期飲食護膚必知的注意事項

對于準媽媽而言，肚子里多了一個小生命，無疑心中充滿了愉悅和期待，但同時也會伴隨著一絲不安，懷孕作為人生的一個重要階段，生理和心理上都會有很大變化的。而且，女性在孕期還有許多需要注意的事項，知道以下孕期注意事項，女性在整個懷孕期間就不用擔心會對自身健康和胎兒健康有什么影響了。

準媽媽孕期飲食護膚必知的注意事項：

一：建立良好作息規律

在懷孕期間，準媽媽的生活將會發生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時間和環境，不但有助于寶寶的發育，更能使準媽媽的肌膚得到有效的恢復。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴重影響肌膚恢復的不良作息習慣。

二：適當做做運動

準媽媽們進行適量的運動，能讓肌膚保持活力，還可以通過運動減輕懷孕帶來的心理壓力。但要注意避免過于劇烈的運動。適合孕期女性的運動中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運動。特別是孕期瑜伽，通過瑜伽運動拉伸等動作，可以促進準媽媽血液循環，加強身體柔韌性，保持肌膚彈性，更有助于順利分娩。

三：孕期護膚注意選擇安全護膚用品

孕期肌膚問題的出現對于大部分準媽媽來講，是不可避免的。肌膚缺水干燥，面色暗黃等問題相繼出現。孕期護膚選擇的產品必須是安全健康的，最好是使用專業的孕婦護膚品。需要特別提醒的是，妊娠紋等孕期肌膚問題，應以預防為主，一旦形成了產后將難以修復。

　四：用食物改善孕期肌膚

補充營養，重在“貴精不貴多”這五字。而通過食用水果來改善肌膚，為肌膚注入新營養不失為一個好辦法。其中食用蘋果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤有光澤。而胡蘿卜等富含豐富胡蘿卜素，可以滋潤肌膚。此外，多喝湯也有助于改善孕期肌膚質量。