菲菲美人館抗氧化産品五花八門，抗氧化途徑也多種多樣。但其實産品和途徑之間就像梨和蘋果一樣並沒有可比性。最佳的抗氧化選擇不應該過于局限和單一，而應該是全面抗氧化，多種産品搭配使用，多種途徑多管齊下。看看專家是怎麽說的吧。
全面抗氧化最有效
最佳搭配：(1)口服+護膚品同時使用;(2)水溶性抗氧化劑+脂溶性抗氧化劑同時使用;(3)多種成分同時使用。
也就是說平時多吃一些以下列出的食品或保養品，含有脂溶性和水溶性氧化劑的混著吃。抗氧化護膚品的選擇最好是同時含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最經典的組合：維生素C + 維生素E。
常見水溶性抗氧化劑
維生素C
最經典也是最有效的抗氧化劑之一。人體不能自身合成維生素C，但多數綠色蔬果都含有維C，另外也很容易買到多種維生素或維C的營養品。我自己一直在每天服用多種維生素補充劑的同時還加多一片維C。護膚品中維C是最常見的抗老和美白的主打成分之一。
多酚系列：主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚
(OPC是到目前爲止發現的從自然界中提取的最強的抗氧化劑)
食物來源：綠茶，白茶，葡萄(尤其是籽和皮)，橄榄油，石榴，紅酒
護膚品成分：綠茶或白茶萃取精華;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精華
銀杏葉酯
食物來源：銀杏，銀杏口服液等
護膚品成分：銀杏萃取精華
其它水溶性抗氧化劑
肌肽
其它常使用在護膚品中的水溶性抗氧化劑包括SOD，鞣花酸，凱茵庭，肌肽等。
常見脂溶性抗氧化劑
“脂溶性”表示不溶于水，只溶于油脂，因此這一類食物一定要做熟了吃，最好在烹饪中要加油或肉。在護膚品中，脂溶性抗氧化成分也多以乳液、面霜的形式出現。
維生素E
食物來源：糙米，魚，蛋，豆類，黃綠蔬菜，維E營養品等
護膚品成分：維生素E
茄紅素
食物來源：西紅柿，尤其是小西紅柿，最好是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
護膚品成分：茄紅素
β胡蘿蔔素
抗氧化好習慣
1. 拒絕抽煙，避開二手煙。
2. 減少做菜的油煙，有條件最好用橄榄油。盡量少食煎炸食物。
3. 盡量少服不需要的藥物：有些藥物包括中西藥是有毒性的，例如抗生素，消炎痛劑等藥物是會産生自由基的。
4. 避免農藥的汙染：蔬果用鹽水泡洗，另一種降低農藥殘留方法是將蔬果放入冰箱一至二天才用，這樣可以降低百分之發八十至九十之農藥殘留量，當然還應時常清洗冰箱。
5. 多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的飲食應是每日蔬果及肉類比例爲七比三，每天食用有三種顔色以上的蔬果。
食物來源：綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 ( 如胡蘿蔔、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。 大體上，越是顔色強烈的水果或蔬菜，越是富含β胡蘿蔔素。
護膚品成分：β胡蘿蔔素或維生素A的前體
大豆異黃酮
食物來源：豆類，豆制品，含有大豆異黃酮的營養素。
護膚品成分：大豆異黃酮，很少用到。
omega3
食物來源：鲑魚，魚油
護膚品成分：很少用到。
其它脂溶性抗氧化劑
其它常使用在護膚和保養品中的脂溶性抗氧化劑包括BHA，輔酶Q10，蝦紅素等。
