菲菲美人館減肥方法不適合自己，瘦身過程中時胖時瘦，都有可能會讓你的身體產生很多難看的紋路，這就是肥胖紋。肥胖紋會讓你皮膚松弛難看，身材走形，根本不敢穿清涼的衣服，更不用說秀出好身材了！那肥胖紋到底是怎么產生的呢？平時要怎么預防肥胖紋呢？如何消除肥胖紋呢？ 小編為大家分享消除肥胖紋的方法，還你白滑肌膚，讓你自信地穿上美衣秀出迷人身材！
肥胖紋形成原因
1、身體肥胖，皮下的脂肪含量大且不斷堆積，使皮膚也隨著不斷擴展延伸。在采取快速減肥方法后，使脂肪含量在短時間內大大降低，而皮膚卻來不及收縮，導致皮膚表面產生明顯的條紋。
2、長時間服用一些糖皮質類固醇激素，或者患有某種疾病影響體內相關器官功能，使皮膚產生類似花紋。
3、在很短時間內，體重波動變化大，激進減肥，脂肪急速增多后又急速減少，特別是在手臂、腰腹部、腿部等部位產生了明顯的肥胖紋。
4、生活不規律、缺乏睡眠等打亂身體的新陳代謝，影響血液循環，會增加肥胖紋產生的可能性。
雖然說肥胖紋一旦發生就很難完全消除，但是千萬不要因為肥胖紋產生太大的壓力哦，壓力太大會影響心情，也不要抱怨，與其抱怨不如保持積極的心態，正確面對肥胖紋，針對自己的情況采取適當的方法，為消除肥胖紋努力，正確的心態是消除肥胖紋的第一步哦。
肥胖紋四等級
同年齡的男女比較，女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等松弛，出現肥胖紋組織的機會也相對增加。運動量少的女性特別需要當心，因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。
肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級，大家最好測試一下自己屬于哪一級，如果級別太高，就要嚴重關注了。
肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態，表現良好，安全過關，不過也要繼續保持啊。
肥胖紋黃燈：皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織，比較可怕了，長此以往，會有大發展!
肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折，引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了，該采取行動了!
肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過于此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布，這下可得好好正視問題了。
預防肥胖紋
要想皮膚保持平滑美觀，肥胖紋工作必須在肥胖紋產生之前就開始!肥胖紋往往是在你不經意間產生的，所以我們一定要有預防的準備，不要給肥胖紋任何機會，預防肥胖紋也就是從源頭上消除肥胖紋，為此，我們應該：
1.不要因為減肥心切就采取激進的減肥方法，減肥最好循序漸進，保證體重穩定下降，防止脂肪突然大幅度減少。
2.根據自己的體質來選擇減肥方法，不能采取過度節食的方式。
3.做好皮膚保養功課，每天為皮膚保濕，為皮膚涂抹正確有效的護膚產品，并且要堅持按摩，使皮膚一直處于良好的狀態當中，不要讓皮膚過度擴張。，為皮膚補充膠原蛋白。
4.養成良好的飲食習慣和運動習慣，減少食用高熱量食物
消除肥胖紋方法
一、按摩法
具體做法：
1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油，沐浴的時候加入精油，然后以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。
2、可以使用自制精油，涂在相關部位后，再配合磨砂膏和按摩手法去除角質，清洗干凈后在按摩5分鐘左右。
3、最后涂抹上保養品，同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位，堅持按摩20分鐘左右。
小貼士：
按摩的時候要耐心哦，肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的，按摩的力度也要掌握好，按摩是一個很好的方法，能夠幫你增加肌膚彈性，避免肥胖紋。其實，平時對皮膚的適度磨砂和按摩，對消除肥胖紋都有一定的幫助作用，按摩可以在沐浴后進行，效果會加倍。消除肥胖紋是一場持久戰，所以，MM們最好形成每天按摩的習慣，不要讓肥胖紋一個“喘息”的機會!
二、運動
運動也是一個消除肥胖紋的方法，不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上，它可是可以起到很強大的效果的哦。在進行有氧運動時，脂肪處于燃燒的狀態中，通過鍛煉，沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉，從而從內部幫助淡化肥胖紋。
一般的運動都能起到這種效果，當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式。比如說在跑步機上跑步時，可以調高檔數，或者是調整自己的姿勢加大難度，促進血液循環和體內廢物的排出，加速淡化、消除肥胖紋。
小貼士：
運動鍛煉全身的肌肉，多運動伸展身體，把脂肪轉化為肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法。足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦，建議大家每周至少參加3次戶外運動，每次運動時間保證半小時以上，例如慢跑、游泳等，在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除，一舉兩得。但要注意，不要因為急于消除肥胖紋而過量運動，應該量力而行，不要把消除肥胖紋看作是一個艱巨的任務，只要方法正確，總會成功的。
三、補充膠原蛋白
膠原可以護膚美膚，相信大家都非常熟悉這一點了，現在肥胖紋產生了，當然少不了膠原蛋白的幫忙!通常在肥胖紋產生的部位，皮膚會出現纖維斷裂的情況，而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。
另外，不要等到肥胖紋出現并不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白，應該在減肥開始的時候，在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白，防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。
小貼士：
促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩，另外可以搭配能緊實肌膚的保養品，在選擇除紋按摩的產品，要選擇有利于補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。
四、減少動物性脂肪的攝取
很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品，但是你知道嗎，長期食用這類食品是非常不利于肥胖紋的消除的，因為食用這種食品會增加體內的脂肪，脂肪過多就會使皮膚隨著擴展，特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位，而且一旦產生了肥胖紋，都比較難消除。
另外，過量食用這類食品會增加人的疲憊感，影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物，或者是富含原植物性蛋白質的食物，例如大豆，還有蔬果等健康食物，幫助促進脂肪的消耗。同時，可以以玉米油等取代動物性脂肪，這種食品含有大量不飽和脂肪酸，能防止體內脂肪過多。
小貼士：
MM們要注意養成合理的飲食習慣哦，減肥的時候需要節食，到了瘦下來的時候，也不要去大吃大喝，食物應該以清淡為主，少吃油膩食物，拒絕高熱量的零食，對這類食物攝入過多的話會對皮膚產生過大負擔，影響消除肥胖紋的進程，想吃零食的時候不妨用新鮮的蔬果代替，既健康有能為機體補充豐富的營養，在一定程度上還加強了減肥效果呢!
