菲菲美人館女人18歲時，正是一朵鮮艷嬌嫩的鮮花，在燦爛地綻放著，一點都不擔心衰老，覺得衰老離自己好遠好遠。當女人25歲時，女人不再像18歲那樣無憂無慮，正在恐懼衰老的到來，害怕面對衰老。可即使25歲的你再害怕衰老，衰老還是漸漸到來，皮膚開始出現初老的痕跡。下面這些初老的癥狀，你占了幾個？
1、臉色越來越暗沉，斑點慢慢浮現。
2、曬黑之后很難白回來，白回來要半年以上。
3、熬夜后皮膚憔悴不堪，要好幾天才能緩過來。
4、臉上長了一顆痘痘，兩三個月痘痘都沒好。
5、皮膚出油不多，但臉頰兩側的毛孔越來越大。
6、笑起來的時候眼周出現小細紋，并且漸漸加深。
7、皮膚逐漸松弛，法令紋若隱若現，蘋果肌略微下垂。
8、出現頸紋，頸紋比以前更明顯，越來越大，越來越深。
皮膚的這些變化，請你重視，多半提示肌膚衰老。占了4條以上的，很遺憾，你的肌膚已經進入“初老”狀態了。此時，皮膚一定要抗衰老，如果還不開始抗衰老，皮膚就會老得比同齡人快。
像皮膚清潔、保濕、防曬更要認真對待，一月一次去角質可以清除堆積的老廢角質，使皮膚更透亮；可把普通的水乳換成更保濕的柔膚水和面霜，使皮膚滋潤不干燥；每天出門都不要忘記防曬，防曬霜和硬防曬（打傘戴帽子防曬衣）結合，能更好地遮擋紫外線對皮膚的傷害。抗衰精華、抗氧化精華也要用起來，減緩皮膚衰老。
飲食上也要注意，蛋糕、奶茶、飲料、燒烤、炸雞、薯條等高脂肪高熱量高甜食物要少吃。這些食物會加速皮膚糖化，讓膠原蛋白變得更加脆弱，使皮膚彈性變差，形成和加重皺紋，加速皮膚衰老，讓皮膚變得更加老態。
飲食上抗衰老一方面要少吃加速皮膚老化的食物，另一方面可以多吃一些有益皮膚的食物。下面2種食物建議你常吃，或能幫你延緩皮膚衰老。
1、牛油果
牛油果富含β-胡蘿卜素、維生素 A 、維生素C 、維生素E 等抗氧化成分，可以消除自由基，減緩皮膚衰老。2011年有項研究發現，牛油果中的營養可以保護皮膚，減少UVB引起的皮膚傷害和炎癥。張柏芝在《乘風破浪的姐姐》中，就給我們安利牛油果：今天吃一個牛油果，明天皮膚馬上看到效果。
2、鴨血
如果身體缺鐵，皮膚就會顯得枯槁缺乏彈性，氣色不足，臉色發黃，缺少活力。不同動物血補血補鐵效果有所不同，其中以鴨血最優，雞血次之，豬血最低。鴨血中血紅素鐵含量很高，容易被人體吸收，當中的蛋白質也接近肉類，但脂肪含量卻遠低于肉類。常吃鴨血，補血養生，保持紅潤的好氣色，讓人氣色更好。
