臉部保養 第171頁

　護膚不要只盯著膚質，你要知道肌膚其實也是很善變的，有的時候你會發現它每一天都有不同的狀態。所以，在你貫徹護膚精神的時候，一定要探測清楚你的肌膚今天是什么心情，適合怎樣的護膚方式和護膚方法。現在，和你的肌膚來此情緒保養戰吧! 　　肌膚翻臉的5個表情，注意!這是重要拐點

　　世界上最長壽的男人在冰島，最長壽的女人在日本，冰島和日本的飲食少不了三文魚。實際上，世界上長壽地區的居民，包括日本、香港、冰島和地中海等，每天吃魚類和海鮮。 　　科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養顏，降低血壓，保護心臟、關節和胰島，穩定血糖和情緒，增加智商，延年益壽。 　　科學家認為，人類來源于海洋，人體的化學元素構成接近海水，魚蛋白接近人蛋白，魚油接近人腦脂肪。我們的祖先生活在水邊，吃甲殼類動物和魚類，攝入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大腦的主要部分。所以，魚的營養促使了人的進化。

　氣溫開始逐漸回升，沉睡中的黑色素細胞吸收太陽能量而被喚醒，肌膚表面開始出現斑點瑕疵。這是雀斑MM最煩惱的事情，怎么辦呢?小編為你介紹一些對付這些可恨“小東西”的“土”辦法。 　　1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

　褪祛的面部斑點，若不注意防護，又會重新出現。想達到長期的效果，必須注意平日里肌膚的防斑護理。 　　1、可從身體內部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

滿臉油光的夏天、氣候多變的春秋、氣候干燥的冬天……為什么一年四季都要“戰痘”？或許有這樣疑問的不只是今天本版的主人公。生生不息的痘痘究竟是何原因？該如何應對？上海皮膚病性病醫院談怡雯主治醫師趕緊為你支上一招。

　　要知道，痘痘并不是只在青春期才會泛濫。“成人痘”這個名詞，早就該出現在你的字典里了。當你已年過三十，痘痘卻還是揮之不去，這種超過青春期仍然繼續冒出的痘痘，在醫學界就被稱為成人痘。

　　預防痘痘(痤瘡)的最佳辦法，是養成良好的生活習慣。以下十個習慣最易招惹痤瘡： 　　1、太陽：經常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎。所以一定要作好防曬工作。 　　2、碘質：含碘量重的食物(如紫菜)，在痤瘡爆發期應避少食。 　　3、游泳：泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生痤瘡時避免游泳。

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。 　　首先，多吃含維生素A豐富的食物。 　　其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

長痘痘總會給我們的美麗帶來困擾，但請不要隨手就擠壓出去青春痘，那樣會感染皮膚內層，留下疤痕。不熟的痘痘千萬不要亂擠，亂擠會給皮膚組織帶來很大的破壞。